Después de publicar el último post sobre el sol como medicina, muchos me escribisteis contándome cómo habíais empezado a salir a tomar el sol por las mañanas, a caminar descalzos o simplemente a observar el amanecer con más presencia. Y no me sorprende que tantas personas hayan sentido un cambio positivo… porque el sol, además de nutrirnos y recargarnos, regula un mecanismo interno esencial para nuestra salud: los ritmos circadianos ⏰☀️

Siempre he sentido una conexión profunda con el sol ☀️. Hace años que dejé de temerle, que abandoné el uso de protectores solares convencionales y aprendí a recibir su luz de forma consciente y natural. Sabía que el sol era vida, y ya formaba parte de mi día a día mucho antes de enfermar.

🔥 San Juan: Soltar para sanar 🔥Una reflexión íntima sobre el fuego interior, los traumas y el poder de la transformación

Durante mi proceso de sanación del cáncer de cuello de útero, descubrí muchas herramientas que me ayudaron no solo físicamente, sino también emocional y energéticamente. Algunas llegaron a mí de forma intuitiva, otras me las compartieron terapeutas, amigas o personas que ya habían transitado caminos similares.

Todo empezó ingresada ocho días en el hospital tras un sangrado explosivo que me provocó una ginecóloga. Fueron días duros. Casi me muero. Recibí diez bolsas de sangre, mucho hierro y otras medicaciones que necesitaba para estabilizarme. Apenas podía moverme. Me sentía completamente drenada, física y emocionalmente. Antes de empezar con todos mis tratamientos oncológicos, me vi de repente entre la vida y la muerte, debido a una mala actuación médica y pasando un trance por el que no contaba pasar. 

Cuando me diagnosticaron cáncer, sentí que el suelo se movía bajo mis pies. Todo se volvió médico, técnico, urgente. Entré en ese engranaje hospitalario donde todo gira alrededor de pruebas, tratamientos, protocolos… y fármacos. Pero nadie —ni un solo profesional— me preguntó cómo me sentía. Nadie me preguntó por mis emociones. Ni por mi historia. Ni siquiera por mi estilo de vida.

En nuestro camino hacia una vida más saludable y equilibrada, uno de los aspectos que a menudo pasamos por alto son los disruptores endocrinos. Estos compuestos químicos, presentes en muchos productos cotidianos, pueden interferir con nuestro sistema hormonal, afectando desde nuestro metabolismo hasta nuestra fertilidad y bienestar general.

Actualmente, vivimos en un mundo donde las toxinas nos acechan desde múltiples frentes: la comida que comemos, los productos que usamos, la tecnología que nos rodea, e incluso las emociones no resueltas que almacenamos en nuestro cuerpo. Sin embargo, en un enfoque holístico de la salud, la buena noticia es que podemos identificar y enfrentar estas toxinas para mejorar nuestro bienestar general. El primer paso es entender de una manera general cuáles son las principales toxinas en nuestro entorno y cómo podemos manejarlas para proteger y potenciar nuestra salud.

¡Hola, comunidad! 🌱En nuestro viaje hacia el bienestar integral, hoy queremos profundizar en un tema fundamental: la alimentación consciente. En un mundo donde la comida rápida y los hábitos alimenticios poco saludables son la norma, es esencial volver a conectar con la forma en que nos alimentamos y cómo esto impacta en nuestra salud física y emocional.¿Qué es la Alimentación Consciente?La alimentación consciente es un enfoque que nos invita a prestar atención plena a lo que comemos, cómo lo comemos y cómo nos hace sentir. Se trata de saborear cada bocado, reconocer nuestras señales de hambre y saciedad, y elegir alimentos que nutran nuestro cuerpo y nuestra alma.Beneficios de la Alimentación Consciente:1. Mejora la Digestión: Al comer despacio y con atención, permitimos que nuestro cuerpo procese los alimentos de manera más eficiente.2. Aumenta la Satisfacción: Al disfrutar de cada bocado, es más probable que nos sintamos satisfechos con menos cantidad de comida.3. Fomenta una Relación Saludable con la Comida: La alimentación consciente nos ayuda a liberarnos de la culpa y la ansiedad asociadas a la comida, promoviendo una relación más positiva con lo que comemos.4. Conexión Emocional: Nos permite identificar las emociones que pueden influir en nuestros hábitos alimenticios, ayudándonos a hacer elecciones más saludables.Prácticas para Incorporar la Alimentación Consciente:- Crea un Ambiente Agradable: Siéntate a la mesa sin distracciones, como el teléfono o la televisión. Crea un espacio que invite a disfrutar de la comida.- Siente y Saborea: Tómate el tiempo para apreciar los colores, olores y texturas de tus alimentos. Mastica lentamente y disfruta de cada bocado.- Escucha a tu Cuerpo: Presta atención a las señales de hambre y saciedad. Pregúntate si realmente tienes hambre o si estás comiendo por otras razones.- Reflexiona sobre tus Elecciones: Antes de comer, pregúntate cómo te sientes y qué tipo de alimento te gustaría consumir en ese momento.

¡Hola a todos! Estoy emocionada de darles la bienvenida a este espacio dedicado a la salud holística. Si te has preguntado alguna vez qué significa realmente "holístico", estás en el lugar correcto. Hoy, quiero compartir contigo el significado de esta palabra y cómo se relaciona con nuestro enfoque hacia el bienestar.